Будынак шкілетна-мышачнай сістэмы ўладкована такім чынам, што ні мышцы без костак, ні косткі без цягліц не могуць функцыянаваць асобна адзін ад аднаго. Таму калі спінны цягліцавы гарсэт слабы, то і праблем са спіной не прыйдзецца доўга чакаць. У першую чаргу пачынае пакутаваць пастава і чалавек адчувае дыскамфорт пры рознай дзейнасці. Але, вядома, нельга любую боль у спіне тлумачыць слабым цягліцавым гарсэтам і малой фізічнай актыўнасцю. Існуюць розныя пасылы для ўзнікнення эпізадычных і хранічных боляў.
Эпізадычныя болі
Эпізадычнымі болямі ў спіне называюць часовае з'ява, якое ўзнікае раптоўна і таксама бясследна знікаючае. Такія імгненныя прыступы не звязаныя з цяжкімі захворваннямі або сур'ёзнымі траўмамі, але могуць сігналізаваць аб тым, што арганізм адчувае дыскамфорт або перанёс моцны стрэс. Калі на працягу доўгага часу пакідаць такія сігналы арганізма без увагі, то эпізадычныя болі могуць перарасці ў хранічныя. Разгледзім, на што варта звярнуць увагу ў такой сітуацыі:
- Празмерная цягліцавая нагрузка. Пры працяглай падвышанай нагрузцы эпізадычныя болі могуць перайсці ў хранічныя. Можна лёгка назіраць паступовае пагаршэнне самаадчування ў заядлых дачнікаў, агароднікаў, садаводаў, якія нямала часу праводзяць, сагнуўшыся ў тры пагібелі. Вядома, у працы на зямлі ёсць свае плюсы, проста важна чаргаваць працу з адпачынкам і правільна размяркоўваць нагрузку на цела. Нярэдка пачынаюць турбаваць болі ў спіне пасля ўзняцця «непасільных» цяжараў. Запомніце, што падымаць цяжкае вынікае з становішча седзячы, такім чынам, асноўная нагрузка ідзе на ногі. А вось калі падымаць груз звыклым спосабам, сагнуўшыся ў поясе, то асноўную нагрузку атрымлівае пазваночнік і праблемы не прымусяць сябе доўга чакаць. Але не варта думаць, што пры адсутнасці фізічных перагрузак, вы застрахаваны ад болю ў спіне. Доўгі знаходжанне ў адной позе перад экранам манітора або тэлевізара таксама шкодзіць хрыбетніку, як і праца на градках. Таму заўважыўшы якія пачынаюцца «непаладкі» са спіной уключыце ў свой распарадак дня гімнастыку для спіны і перагледзьце лад жыцця і непрыемныя адчуванні знікнуць.
- Сядзячая праца, працяглыя паездкі і нязручнае становішча цела падчас сну. Усе гэтыя моманты прыводзяць да эпізадычна болям у паясніцы, ныючыя адчуванні могуць станавіцца ўсё больш настойліва і працяглей. Варта разумець, што няправільнае становішча цела прыводзіць да здушвання крывяносных сасудаў, што прыводзіць да скарачэння патоку пажыўных рэчываў да цягліцам. Таму не забывайце кожную гадзіну рабіць размінку або гімнастыку для спіны. А праблемы з нязручным месцам для сну трэба вырашаць кардынальна, так як гэта можа прывесці да развіцця астэахандрозу.
- Пераахаладжэнне. Доўгі знаходжанне на вуліцы ў халоднае надвор'е, скразнякі, вецер і праца кандыцыянера могуць стаць прычынай пераахаладжэння. Наступствамі такой сітуацыі становяцца «прастрэл» у спіне або рэзкае ўзнікненне болю, якое не дае чалавеку свабодна рухацца (люмбага). У такіх выпадках неабходна скарыстацца лячэбнымі мазямі, сухім цяплом і забяспечыць стан спакою. Пры моцных адчуваннях рэкамендуецца прымаць анальгетыкі.
- Расцяжэнне цягліц, ўдары і траўмы. Падзення і траўмы могуць абярнуцца болямі ў спіне, але правільнае лячэнне можа прадухіліць наступствы. Лёгкія ўдары лечацца супакоем і анальгетыкамі, траўмы, якія прыводзяць да выпадзення дыскаў і іншым сур'ёзным праблемам, маюць патрэбу ў стацыянарным лячэнні ў бальніцы. Пры сур'ёзных траўмах боль у спіне можа стаць пастаянным спадарожнікам і перайсці ў хранічную стадыю.
Хранічныя болю
Хранічныя болі ў спіне нельга пакідаць без увагі, яны могуць сведчыць аб захворваннях пазваночніка або пра «непаладках» ў функцыянаванні ўнутраных органаў. Самалячэнне недапушчальна, так як без медыцынскай дапамогі чалавек не можа правільна вызначыць крыніца праблем, а значыць, і не ў сілах праводзіць адэкватнае, эфектыўнае лячэнне. Асноўнымі прычынамі хранічных боляў у спіне могуць быць:
- Миалгия. Банальнае пераахаладжэнне можа перарасці ў хранічнае запаленне тканін, званае миалгией. Запалёныя тканіны цягліц ціснуць на нервовыя канчаткі, што і прыводзіць да болю. Не вылечная миалгия прыводзіць да страты адчувальнасці.
- Астэахандроз. Дадзенае захворванне нярэдка ўзнікае на фоне празмернай мышачнай нагрузкі, маларухомага ладу жыцця, няправільнага харчавання. Пры астэахандрозе адбываецца дэгенерацыйна паражэнне суставаў, страта эластычнасці хрыбетніка і скарачэнне адлегласці паміж дыскаў.
- Межпозвоночная кіла. Дадзеная паталогія сустракаецца часцей ў людзей старэйшыя за 40 гадоў, узнікае яна з-за сціску пазваночніка. Памяншаецца не толькі адлегласць паміж пазванкамі, але і адбываецца разбурэнне міжхрыбтовых дыскаў. Дадзенае хваравіты стан паспяхова лечыцца, галоўнае своечасовасць і настойлівасць.
- Спондилолистез або выпінанне пазваночных дыскаў. У дадзеным выпадку нельга ўжываць мануальную тэрапію, неабходна зрабіць МРТ і звярнуцца да неўрапатолага.
- Хвароба Бехцерава або запаленне звязкаў і суставаў пазваночніка. Пры гэтым часта чалавек адчувае ныючыя болі ў паясніцы. Дадзенае захворванне хутка прагрэсуе, і распаўсюджваецца на ўвесь пазваночнік.
- Скрыўленне хрыбетніка. Спачатку ўзнікае гарбаватасць, пасля скаліёз і кифоз.
Беражыце сябе, бо любыя захворванні прасцей прадухіліць, чым вылечыць.